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体が宙に浮く、ぐるぐる回る、自分の体を少し上から見下ろしている。そんな体の感覚の異常を、睡眠研究の実験室で35人に起こしてもらい、そのあいだの脳波を記録した研究がある。35人のうち20人が、合わせて36回の体験を報告した。脳波を調べると、体験のさなかの脳は、起きているときの特徴と眠っているときの特徴を同時に持っていた。オランダのラドバウド大学ドンデルス研究所の Teresa Campillo-Ferrer さんらの論文で、学術誌 Consciousness and Cognition の2026年3月号に載った（オンライン公開は1月）。11月12日に科学ニュースサイトの ScienceAlert が紹介している。
眠りの境目で起きる「体の感覚の異常」
研究チームは、こうした体験をまとめて「異常な身体体験（unusual bodily experiences、UBE）」と呼んでいる。ふつうの目覚めているときの感覚とは合わない、体についての錯覚のことだ。飛んでいる・浮いている感じ、体の形がゆがむ感じ、そして体の外に出ている感じ（体外離脱）が含まれる。
こうした体験は、睡眠麻痺（いわゆる金縛り）のときや、夢の中で夢だと気づいている明晰夢（めいせきむ）のとき、起きているときにも報告されてきた。理由はよく分かっていない。ただ、眠りに落ちる途中や目覚めぎわのような、睡眠と覚醒の境目で起きることが多いと言われてきた。睡眠麻痺はその典型で、意識は戻っているのに、夢を見ているあいだの体の脱力がまだ解けていない状態だと考えられている。
それなら、境目の時間帯に実験室で体験を起こしてもらい、その瞬間の脳波を取ればいい。チームが試したのはそれだった。
瞑想と光で体験を呼び出し、目の動きで合図する
参加したのは健康な35人。ScienceAlert によると、明晰夢や瞑想の経験がある人を集めた。睡眠研究の実験室で、頭にたくさんの電極を並べた高密度の脳波計を付け、筋肉の電気信号、目の動き、心電図も同時に記録した。
体験を起こしやすくするために使ったのは、瞑想と光の刺激だ。参加者は、体をゆるめて体の感覚に注意を向ける瞑想の手順に沿って過ごし、眠りに落ちていく途中には光の点滅も当てられた。
難しいのは、眠っている人が「いま体験が起きている」と知らせる方法だった。チームは、体験が起きたら目を左・右・左・右と動かすよう、前もって参加者に頼んでおいた。眠っているあいだも目の動きは記録できるので、脳波の中で体験が起きた時刻に印を付けられる。明晰夢の研究で使われてきたやり方だ。
終わったあとには、参加者から体験の中身をくわしく聞き取った。感じたことを時間に沿って細かくたどる聞き取りの方法を研究用に手直ししたもので、この聞き取りの内容をもとに、どの時間帯の脳波を調べるかを決めた。本人の言葉と脳の記録を組み合わせて意識を調べるやり方は、神経現象学（neurophenomenology）と呼ばれている。
36回の体験と、それが起きた時間帯
35人のうち20人が、合わせて36回の体験を報告した。ScienceAlert が紹介した中身を見ると、体は動いていないのに浮く・落ちる・回る感じがした人、振動や圧迫感、何もないのに触られる感じがあった人、体がどこで終わっているのか、どんな形をしているのかが分からなくなった人がいた。体が動かなくなり、怖い幻覚を伴うこともあった。体の外に出た、あるいは体より上に浮いているという感覚は10件あった。
体験がいちばん多く起きたのは、眠ってからではなく、瞑想の最中だった。つまり、脳波の上では起きている時間だ。残りは、眠りから一瞬浮かび上がる短い覚醒（アローザル）、夢を多く見るレム睡眠、それ以外のノンレム睡眠のあいだに起きていた。同じような体験が、起きているときにも、眠りの段階を問わず現れたことになる。
起きているのに眠りの脳波、眠っているのに覚醒の脳波
ここで脳波の結果が効いてくる。体験のさなかの脳波を、参加者のふだんの瞑想中や睡眠中の脳波と比べると、起きていたか眠っていたかにかかわらず、同じ方向の変化が見られた。デルタ波やシータ波のような、深い眠りやまどろみで強くなるゆっくりした波が減り、ベータ波やガンマ波のような、目覚めて頭を働かせているときに目立つ速い波が増えていた。変化はとくに、頭の横の側頭部のあたりで大きかった。側頭部は、感覚の情報を処理し、自分の体についての感覚をつくるのにかかわる場所だ。
ScienceAlert の説明によれば、ゆっくりした波は睡眠と覚醒のあいだくらいの強さで、速い波は起きている脳に近かった。チームの見方では、眠っているときに起きた体験では、眠りの中に覚醒の特徴が入りこんでいた。起きているときに起きた体験では、その逆に、覚醒の中に眠りの特徴が混じっていた。
チームは論文で、こうした体験は特定の眠りの段階や覚醒の状態によるものではなく、睡眠と覚醒の境目がぼやけた意識の状態によるのかもしれない、と書いている。睡眠麻痺のときに、自分の寝室が見えているのに怖い幻覚も見えるのは、夢のような体験と周りの現実が混ざるからだ、という説明にもつながる。
「起きている」「レム睡眠」「ノンレム睡眠」という区切りは、ふだん脳波を見て人が決めている。今回の結果からは、体の感覚の異常がその区切りのどれかに属しているというより、区切りと区切りのあいだのにじんだところで起きている可能性が見えてくる。
まだ分からないことと、この研究の位置
脳波の解析は、論文の中でも探索的なものと位置づけられている。参加者は35人で、体験を報告したのは20人、体験の数は36回と多くない。ScienceAlert によると、頭皮の上で測る脳波では、脳全体が中間の状態に入っているのか、それとも眠っている部分と起きている部分が同時にあるのかまでは見分けられない。どちらなのかは、これからの研究で確かめることになる。
それでも、体外離脱のような、昔から語られてきたのに実験室で扱いにくかった体験を、決まった手順で呼び出し、本人の合図と脳波で時刻を押さえて調べたのが、この研究だ。自分の体がここにあり、自分はその中にいるという、ふだんは意識しない感覚を、脳がどうやって組み立てているのか。その手がかりを、眠りと目覚めの境目から探っている。
このブログでは、臨死体験のトンネルや光の空間を50人に図で描いてもらった研究（臨死体験の「トンネル」には色がなく、「広がる光の空間」には色があった）や、VR と瞑想で明晰夢を見る訓練の研究（物理法則が破れる VR の中で「これは夢か」と自問する）も紹介している。
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出典
- Campillo-Ferrer, T., Iadarola, A., Cordani, R., Veneruso, M., Demirel, Ç., Nobili, L., Oostenveld, R. (2026) Facilitating unusual bodily experiences and out-of-body experiences across wakefulness and sleep: A high-density EEG and neurophenomenology study. Consciousness and Cognition 139, 104002. https://doi.org/10.1016/j.concog.2026.104002（オープンアクセス）
- PubMed（論文の要旨）https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41678848/
- ScienceAlert（2026年11月12日）Scientists Find Out-of-Body Experiences May Occur Between Sleep And Waking https://www.sciencealert.com/scientists-find-out-of-body-experiences-may-occur-between-sleep-and-waking
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