Ollamaのインストール方法を解説【Windows/Mac対応】

「Ollamaを使えば、自分のパソコンの中でAIを動かせる」と聞いて気になっているものの、インストールでつまずきそうで手を出せていない。そんな方に向けて、WindowsとMacそれぞれの導入手順を解説します。

作業は3ステップだけです。

公式サイトからアプリをダウンロード
インストール
AIモデルを選んでチャット開始

早ければ10分ほどで、自分のパソコンの中のAIと会話できるようになります。

事前に確認しておくこと

インストールの前に、お使いのパソコンが以下を満たしているか確認してください。

OS：Windows 10以降（64bit）、またはmacOS 12以降
メモリ：最低8GB、できれば16GB以上
ストレージの空き容量：10GB以上を推奨

AIモデルは1つあたり数GBの容量があります。空きが少ないパソコンでは、不要なファイルを整理してから進めましょう。

Ollamaのインストール手順

Windowsの場合

Ollama公式サイトにアクセスする
「Download」ボタンをクリックする（Windowsでアクセスすると自動的にWindows版が選ばれます）
ダウンロードされた「OllamaSetup.exe」を実行する
「Install」をクリックして、画面の指示に従う

特別な設定項目はなく、数クリックで完了します。インストールが終わると、スタートメニューからOllamaを起動できるようになります。

Macの場合

Ollama公式サイトにアクセスする
「Download」ボタンをクリックする（Macでアクセスすると自動的にMac版が選ばれます）
ダウンロードしたファイルを開き、Ollamaのアイコンを「アプリケーション」フォルダにドラッグする
アプリケーションフォルダからOllamaを起動する

初回起動時に確認ダイアログが出た場合は、「開く」を選べばOKです。

最初のチャットをしてみよう

以前のOllamaは黒い画面（ターミナル）での操作が必須でしたが、現在はChatGPTのようなチャット画面つきのアプリになっているので、難しい操作は不要です。

Ollamaを起動する（外部ツール連携用の「Launch」画面が表示されることがありますが、気にしなくてOKです）
左側メニューの「New Chat」をクリックして、チャット画面を開く
入力欄のそばにあるモデル選択欄をクリックし、「gemma」と入力して検索する
候補から「gemma4」（下矢印アイコンつき）を選ぶ
メッセージを入力して送信する

モデルを選ぶとき、1つだけ注意があります。候補には雲アイコンがついた「〜cloud」という名前のモデルも並びますが、これはOllamaのサーバー上で動くクラウドモデルで、アカウント登録が必要なうえ、入力内容が外部に送信されます。「データを外に出さない」というローカルAIの利点がなくなるので、下矢印アイコンのモデルを選ぶようにしてください。

初回はモデル本体のダウンロードが始まるため、数分〜数十分待ちます。ダウンロードは最初の1回だけで、2回目以降はすぐに返答が始まります。

返事が返ってきたら導入成功です。この会話は、インターネットを経由せず、すべてあなたのパソコンの中だけで行われています。

モデルを切り替える・追加する

Ollamaの面白いところは、複数のAIモデルを入れ替えて使えることです。チャット画面のモデル選択欄から別のモデル名を選ぶだけで、新しいモデルのダウンロードと切り替えができます。

最初に試すモデルの目安は次の通りです。

メモリ8GBのパソコン：gemma4 の標準版や llama3.2 などの軽量モデル
メモリ16GB以上のパソコン：qwen3 などの中型モデルや、パラメータ数の大きい版

モデル名の末尾につく数字（4b、12bなど）はAIの規模を表していて、大きいほど賢くなる代わりに、必要なメモリも増えます。まずは軽いモデルから試して、動作に余裕があれば大きいモデルに挑戦する、という順番が安全です。

うまく動かないときは

返答が極端に遅い・パソコンが固まる モデルがパソコンの性能に対して大きすぎる可能性が高いです。より小さいモデル（4b以下）に切り替えてみてください。他のアプリを閉じてメモリを空けるのも効果があります。

モデルのダウンロードが進まない モデルは数GBあるため、回線によっては時間がかかります。異常に遅い場合は、一度キャンセルして再開すると改善することがあります。

ストレージがいっぱいになった 使わないモデルは削除できます。アプリの設定画面、またはターミナルで「ollama rm モデル名」を実行すると、そのモデルがパソコンから消えて容量が空きます。

まとめ

インストールは公式サイトからダウンロードして実行するだけ
現在のOllamaはチャット画面つきで、ターミナル操作なしで使える
最初は軽量モデル（gemma3など）から試すのが安全
モデルは数GBあるので、ストレージの空き容量に注意

導入さえ済めば、あとは普段のチャットAIと同じ感覚で使えます。まずは軽いモデルで、手元のパソコンの中だけで動くAIを体験してみてください。