医学・健康 毎晩1時間半の寝不足を6週間——体重とウエストに表れた変化 毎晩の就寝を1時間半ほど遅らせる生活を6週間続けたら、体重が平均で約0.5キロ（1ポンドほど）増え、ウエスト回りもわずかに広がった——。コロンビア大学の研究チームが、そんな結果を報告しました。しかも同じ人に「ふつうに眠る6週間」と「睡眠を削... 2026.07.10 医学・健康
医学・健康 なぜ眠ると頭がすっきりするのか――徹夜で増える「脳のつながり」をPETで捉えた ひと晩しっかり眠ると、なんとなく頭がすっきりする。その理由のひとつが、脳の中で起きている「配線の整理」にあるのかもしれません。起きている間に伸びて増えたシナプス（神経細胞どうしのつなぎ目）を、眠っている間に刈り込んで整える——そんな仮説が長... 2026.06.28 医学・健康
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