医学・健康 菜食でも筋トレの効果は同じだった。ただし筋肉の「量」だけは、肉を食べる人のほうが多く増えた
この記事には広告（Amazon アソシエイトのリンク）を含みます。年をとると筋肉は減ります。減らさないために効くのは筋力トレーニングとタンパク質で、しかも高齢になるほど多めのタンパク質が要るとされています。ここで菜食の人には気がかりがありま...
無作為化比較試験
医学・健康 
医学・健康 クレアチンは運動なしでも効くのか、64人の試験と2019年の否定的な結果
この記事には広告（Amazon アソシエイトのリンク）を含みます。クレアチンは、筋トレをする人のあいだではもっとも知られたサプリのひとつです。筋肉のなかで素早くエネルギーを作り直す材料になるので、「トレーニングと組み合わせると筋力が伸びやす...
医学・健康 腰ベルトの効果をめぐって逆向きの結論が並んだ理由——168人の試験と8件のレビュー
この記事には広告（Amazon アソシエイトのリンク）を含みます。腰痛のときに巻く腰ベルト（腰部サポーター）について、9月の第1週に、向きの違う二つのニュースが並びました。一つは、フランスの17施設で行われた無作為化比較試験。ベルトを12週...